Fitness Club 2016.

Dobre zdrowie to bardzo ważny element życia każdego człowieka. Bardzo łatwo je stracić, dlatego tak ważne jest, by dbać o nie każdego dnia. Wystarczy przestrzegać kilku nawyków, aby poprawić swoje samopoczucie i zbudować dobrą odporność. Przede wszystkim należy zadbać o regularny ruch. Najbardziej dobroczynne właściwości ma codzienna aktywność fizyczna, ale jeśli nie starcza na to czasu w tygodniowym harmonogramie, wystarczy choćby szybki marsz do sklepu, czy do pracy. Ruch na świeżym powietrzu wzmacnia odporność i dotlenia organizm. Dlatego warto o nim pamiętać nawet podczas gorszej pogody za oknem. Kolejnym ważnym czynnikiem wpływającym na utrzymanie zdrowia jest zbalansowany sen. Dla dorosłego człowieka powinno być to ok 7-8 godzin. Najlepszym rozwiązaniem jest wytworzenie nawyku zasypiania i wstawania o jednakowych porach. To reguluje zegar biologiczny i wprawia organizm w stan swoistej harmonii. Wypoczęty i zregenerowany człowiek ma więcej energii i odznacza się wiele większą odpornością niż ktoś, kto cierpi na chroniczne przemęczenie.


© 2016 Fitness Club